將6滴左右薰衣草油加入浴缸、攪勻後浸浴，可放鬆自律神經

絲柏（Cypress）

可消除疲勞、紓緩憤怒情緒、心情緊張及壓力、淨化心靈。用香薰方式加入2滴絲柏精油使用

佛手柑（Bergamot）

將2滴佛手柑精油以香薰方法使用，可抗沮喪、退腸胃脹氣

天竺葵（Geranium）

可刺激腎上腺皮質分泌，腎上腺皮質可調節體內荷爾蒙水平，所以是很好的荷爾蒙平衡劑。建議將3滴天竺葵精油以香薰方法使用

橙花（Neroli）

從苦橙白色花瓣中提取精華，治療失眠十分有效，有鎮定神經之用，改善頭痛及頭暈等問題。每晚3滴橙花加2滴洋甘菊已可香甜入睡

洋甘菊（Camomile）

一般以泡茶的方式治療暴飲暴食後致消化不良的不適。對失眠患者來說洋甘菊有效改善因壓力引起的睡眠困擾

鼠尾草（Sage）

用2滴鼠尾草精油以浸腳方法使用，改善頭痛和偏頭痛，同時可紓緩焦慮

乳香（Boswellia）

有調氣活血、紓緩痛經、產後瘀血刺痛的功效。可以1滴乳香精油以浸浴或香薰方法使用

*以上為建議使用方法，個別人士對花草的反應各有不同，使用前請先查詢醫生的專業意見。

郭致因 Gammy Kwok

現任草姬國際有限公司行政總裁，擁有加拿大卑詩大學護理學系學位及本港註冊護士專業資格，曾修讀自然療法醫師課程，現為香港中文大學EMBA工商管理碩士課程研究生。於2006年獲得由城市青年商會頒發的“創意創業大獎”，2015-2017年擔任創意創業會董事及副會長；另為九龍樂善堂當年總理；平日喜歡繪畫及寫作各類健康書籍及專欄，推動大眾關注健康。