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講座內容摘錄*
產前準媽媽可以補充的營養素*
* DHA
有助寶寶的腦部及大肌肉發展
* 葉酸
減少媽媽出現貧血的機會
* 維他命D
有助媽媽減少出現抑鬱的機會及幫助寶寶骨骼發展
*建議服用營養素前諮詢醫生或營養師意見
產後飲食DO & DON’T
√ 宜：
* 飲食清淡，少用調味料
* 每天進食5至6餐，有助食物消化
* 於食療加入溫性食物，有助活血化瘀
× 忌：
* 進食肥膩難消化的食物
* 進食寒涼生冷的食物
