椎間盤突出的問題頗為普遍，多由不正確的姿勢或意外受傷而引起的。假若有長時間穿著高跟鞋的習慣、身型肥胖、或坐姿不良，都特別容易患上此症。相信不少人對此症都略知一二，甚至身邊也有不少親友受此症困擾。其實，除了手術之外，患者可尋求脊科治療，以不打針、不吃藥、不開刀的方式，治療椎間盤突出的問題。

什麼是椎間盤？

我們的脊椎是由33塊骨頭所組成的圓柱狀物體，從人體正面觀察脊椎應成一直線，若從側面觀察，脊椎於頸椎及腰椎位置應分別有一個天然的生理弧度，呈S型，以提供減壓、避震及活動的功能。

而脊椎骨之間也夾著一個「避震器」，就是所謂的椎間盤。椎間盤用作連結並緩衝脊柱上的脊椎關節，令脊椎關節中間有足夠的空間。然而，若過度彎腰用力和不適當的負重物姿勢，會瞬間增加脊椎的壓力，使骨與骨之間的椎間盤，裏面的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出，壓迫相鄰的組織如坐骨神經，引發椎間盤突出的問題。

腰椎間盤突出　可影響下肢

椎間盤突出症的患者多為25至55歲的人士，不論是長期坐姿不良的上班一族、還是經常需要打理家務的家庭主婦，也是高危一族。

其中，辦公室一族長期使用電腦，由於經常低頭對著電腦工作，加上坐立姿勢不正確，又欠缺走動，可能本身已經存在肌肉繃緊、關節活動能力較差或脊骨錯位等問題。可是，很多人都不察覺自己的不良姿勢和動作，會對脊骨造成負面影響。舉例而言，辦公室經常需要更換飲用水，當中不少重達5公升，如果姿勢不當，當彎腰用錯力搬動水桶時，都有機會導致椎間盤突出。輕則會扭傷腰肌或肩膊，嚴重則會導致腰椎錯位及腰椎間盤突出。

若椎間盤突出症出現於腰椎，患者會感到腰痛，背痛甚至會擴散至股部、腿部或蔓延至腳部。患者不能久坐或久站，站立或走動都會加劇疼痛的感覺。當神經受壓或受到干擾時，除引發疼痛、麻痺、影響活動能力之外，亦會影響其他身體功能。若不及早處理，當病情嚴重時，會令下肢神經受損，影響下肢活動及其他器官功能。

脊科治療　改善問題

在治療方法上，有不少人認為椎間盤突出問題只能做手術治療。事實上，有八成以上的患者經非手術治療均可得到緩解和痊癒。脊骨神經科醫生會為椎間盤突出的患者進行脊椎矯正治療，將錯位逐步矯正，減輕患者痛楚，以不打針、不吃藥、不開刀為大前提，幫助患者改善問題。

當然，預防往往勝於治療，辦公室內陷阱多多，很容易引發脊骨健康危機。因此，上班族應時刻保持正確姿勢，例如在搬重物時，應先將腳張開，之後膝彎曲並下蹲，保持腰背挺直，再將重物慢慢拿起，切勿彎腰直接提起，以免令腰部受傷。另外，辦公室設置也擔當著重要的角色，平日常用的物品，應放置在距離手肘30厘米的範圍內，避免因扭腰或過度伸展的動作，而增加脊骨的壓力。

朱君璞  脊骨神經科醫生

香港執業脊醫協會主席，秉承「TO DO, TO GIVE, TO SERVE, T O L O V E 」的理 念，積極 推 動 社區脊骨健康意識，希望能加強教育香港市民有關脊醫護脊的知識，將「愛脊無界」的訊息傳遞到各階層，從而達至預防和保健的理想。