當人生旅途由急速前進至減速途行，你會驀然驚歎，原來歲月已在眼角乃至心靈上，留下深深的烙印。人體的衰老除了是不可逆轉的生理變化，也是我們曾經仗恃年青，經常過著日夜顛倒的不規律生活所造成的結果。三十五歲過後，人的生長激素會愈來愈少。晚上十一時至凌晨一時理應是我們熟睡的時間，腦部會釋放出生長荷爾蒙，有助補充及修復衰老疲憊的細胞。過了這段黄金時間，身體便錯過了「加油」的時間。

回想當護士學生的日子，連續七個晚上輪夜班，緊接著的是早更，第二天再換上下午更⋯⋯周而復始。幾年間的護士生涯令我提早結束青春少女的姿態，換來的是兩觀凸出，臉頰深陷，眼袋浮腫，皮膚乾巴巴。雖然我得到可觀的收入，但生理時間失調，情緒變得起伏不定，最後決定金盤洗手，不再當白衣天使了。

不健康的食物也會使人容易衰老。大量甜食、奶茶咖啡、煙酒及一些高脂、油炸、辛辣刺激的食物，都會對皮膚質素帶來一定程度的損害。尤其咖啡、茶和酒會令身體快速脫水，使身體內的細胞迅速乾涸，導致膚色暗啞，失去光澤。身體對這些食物有很大的依賴作用，我們必須要有強大的決心和意志力，才能把它們戒掉。

生活上的不良嚐好或缺乏自律的飲食習慣均會加速我們衰老的步伐，例如不愛喝清水、缺乏運動及日常御妝不夠徹底等。至於飲食缺少粗糧和高纖蔬果，腸道就不能及時排清廢物，大量毒素日益堆積，引致便秘和口臭問題。再者，身體因酸鹼度失衡而令人感到疲倦，影響荷爾蒙分泌，更會使人提早步入更年期。

積極向上的情緒能讓我們身心更健康，充滿活力！反之，天天怨氣薰天，擔憂渡日，整天掛著不快樂的面容，這樣看上去比實際年齡至少老十年。自信的心態使人永葆青春，隨著年齡的遞增，我們更應時刻保持快樂的心情，好好地活出有意義的每一天。

年輕在乎我們是否尊重自己，享受生活，提升品味，欣賞人生。昨天，已是過去式；今天，要好好享受，欣然活得精彩；明天，爭取活得比今天更出色！

郭致因 Gammy Kwok

現任草姬國際有限公司行政總裁，於2006年獲得由城市青年商會頒發的「創意創業大獎」，2015-2017年擔任創意創業會董事及副會長；另為九龍樂善堂當年總理；平日喜歡繪畫及寫作各類健康書籍及專欄，推動大眾關注健康。