相信每個人都想擁有白裡透紅的肌膚，但因不同的飲食習慣或氣候變化所影響，皮膚容易變得暗啞，甚至出現暗瘡及色斑。為了增加大眾的護膚知識，香港醫護學會特別邀請了註冊中醫師任立新博士及營養學家潘慧德小姐，向大家講解常見的皮膚問題及分享護膚小貼士！

暗瘡的成因

Ÿ ● 身體陽熱偏盛

Ÿ ● 青春期內分泌旺盛

Ÿ ● 好食煎炸辛辣肥甘之物

Ÿ ● 體內積存大量熱毒和濕邪，引致胃熱及血熱

Ÿ ● 生活緊張、工作壓力大、缺乏休息等導致內分泌失調

肌膚暗啞、出現色斑的成因

Ÿ ● 角質層堆積過厚

ŸŸ ● 抽煙、酗酒、飲食不均衡、熬夜

Ÿ ● 缺乏運動、氣血不足、新陳代謝緩慢

Ÿ ● 被強烈陽光照射，加速皮膚微血管的老化

中醫治理皮膚—美顏按摩法

1. 按摩前，將手掌先互搓36次，以溫熱雙手。

2. 將手指併攏按著前額，朝髮際線向上輕輕按壓，反覆做9次。

3. 以指端沿著眼周輕柔地打轉18次，再用兩根手指從眼尾開始，向上推至額頭再往下沿鼻樑兩側按摩9次。

4. 掌心貼著兩邊臉頰，兩手中指按著太陽穴打轉，掌心同時推動兩頰，輕轉9次。

5. 雙手按貼頸部，手指壓著頸後，向上推按18次。

影響健康膚質的五大飲食注意事項：

 ● 酒精：令體溫上升，使皮膚水份被蒸發，容易出現皺紋

 ● 糖份：會直接阻礙膠原蛋白的代謝

 ● 油份：含不飽和脂肪如奧米加6，若以煎、炸的方式烹調更容易使皮膚產生炎症

 ● 奶類製品：含有多種荷爾蒙，會阻塞毛孔，引起暗瘡，建議每日最多食用2份奶類製品

 ● 精製穀類食物：升糖指數高，會令皮膚產生多餘油份及阻塞毛孔，引起暗瘡