一個小生命誕生的時刻，對父母來說實在是畢生難忘。母親懷胎十月，當中經歷的辛酸只有自己最能感受。無論懷孕期間以至誕下寶寶之後，均可能面對不少情緒問題，身心健康面對挑戰。香港醫護學會於10月18日舉辦了一場有關「懷孕期情緒管理與胎兒成長的關係」免費講座，邀請了仁濟醫院註冊中醫師曾家怡醫師為一眾準媽媽提供產後調理方法。另外，我們亦榮幸邀請到精神科專科李天豪醫生為大家講解多種產後的情緒問題及成因，並分析孕婦於懷孕期間因激素變化而對情緒造成的影響。
產後調理飲食推介
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✎ 炒米水：養胃和中、其香氣能促進食慾 |
✎ 養血烏髮湯：補精、滋陰養血、補肝腎 |
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✎ 雞酒：溫中補脾、益氣養血、溫通血脈 |
✎ 紫米芝麻粥：補中益氣，養血安神、養血潤燥、預防便秘 |
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✎ 薑飯：祛風散寒 |
✎ 蓮子豬小肚湯：益腎固精、健脾益腎 |
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✎ 杜仲豬腰湯：補肝腎、強筋骨、補腎烏髮 |
✎ 豬腳薑：益氣養血、能通乳、鈣質及骨膠原豐富、滋陰 |
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✎ 桂圓紅棗水：補益心脾、養血安神 |
✎ 肉蓯蓉湯：養血潤腸通便、補益肝腎、養心安神 |
產後情緒問題
✎ 產後情緒低落：
通常在分娩後三至四天出現，情況與產後女性荷爾蒙的急劇變化有關，也可能因母親一時未能適應對新生嬰兒的照顧；一般會感到情緒不穩、易哭、煩躁、焦慮、疲憊，難以安寢或精神恍惚
✎ 產後抑鬱症：
於產後數星期到數個月，或半年內會出現；常見症狀為持續的悶悶不樂、經常哭泣、易發脾氣、緊張擔憂、失眠、食欲不振、容易自責、無信心、嚴重的甚至有自殺或傷害嬰孩的念頭
✎ 產後精神病：
發病率低，患者通常在產後兩三星期有精神分裂的症狀，好像幻覺（看到或聽到不存在的事物）、妄想（例如以為受迫害，脫離現實的想法）、思想混亂或行為怪異，甚至可能會有自殺和傷害嬰兒的傾向
即時網上重溫：
Part A: https://www.youtube.com/watch?v=W5unCQGu7eE
