什麼樣的身體狀況才是最健康的呢？從中醫養生的角度考慮，氣血是否充足，是衡量女性身體健康的重要指標。如果身體屬於氣虛、貧血的話，那麼，健康就會受損。常言道月經是女人的「好朋友」，有人卻認為來月經十分煩惱，因為來經的時候「痛不欲生」。為什麼月經來潮時會有痛經的現象呢？中醫認為「不通則痛」、「不榮則痛」，氣血運行有所不順暢，或是氣血不足以滋養，均會導致痛經。

現代大多數女性都會有痛經的症狀，每逢經期或行經前後，可能出現下腹部間歇性疼痛，伴有頭痛、腰痛、少腹重墜、神經緊張、惡心、嘔吐等不適，甚至影響日常生活和工作。中醫認為痛經的治療原則，是先針對病因，並調理氣血臟腑，且應掌握時機，適時調理，「經前活血，調經止痛；經後求因治本，調理氣血」。要月經自然調順，除了氣血充盈和順，臟腑功能也要運作正常，中醫治療痛經一般從肝、脾、腎三臟著手。第一，疏肝理氣。目的在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。第二，補腎，中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。如果腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調，補腎法以填補精血為主。第三，扶脾，中醫認為脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。

想改善痛經問題，除了以上三項針對性的治療，平時還可用紗布在小腹上，外敷溫通的草本，如：艾葉、乾薑、當歸、南薑等，既能溫通經絡，活血化瘀，調理痛經，亦能改善月經不調的症狀。

艾葉                                           乾薑                                   當歸                                       南薑

賴旻青　註冊中醫師

2008年畢業於香港大學中醫藥學院中醫全科學系，並於同年考獲香港中醫藥管理委員會註冊執業中醫師資格。除了中醫全科外，賴醫師早前亦畢業於美國俄亥俄州大學社會科學系，並取得中國保健諮詢師資格。賴醫師曾於多間大型中醫藥機構擔任中醫、義診中醫及行政管理職位，於2012年起開展教學工作，擔任中醫課程之講師，並於2013-2014年間負責多場與中醫有關的大型醫療講座。