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「健康是金，預防為本」。前列腺疾病可以作出一些針對性的預防，當中的
關鍵在於男士要養成一個良好的生活習慣。五十歲以上男性，應注意以下事
項：
1. 盡量避免憋尿
2. 充足水份（每天6-8杯）。但睡前可減少喝水，有助舒緩夜間尿
頻的症狀
3. 避免高膽固醇或辛辣刺激性的食物，與及含有咖啡因及酒精
的飲品
4. 勿濫服傷風、咳嗽、感冒或收鼻水藥，因這類藥物能同時收緊
尿道，加重良性前列腺脹大的症狀
5. 避免久坐
6. 作適量的運動，尤其腹部、大腿及臀部的運動，如快走、慢
跑、或仰臥起坐等
7. 調整工作及生活節奏，避免過份操勞，並保持心境輕鬆
8. 定期進行健康檢查，50歲以上男士應每年進行前列腺檢查
養護前列腺
大方針
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